顔痩せで意識したいコト|女性向けパーソナルトレーニングで心も身体も綺麗になる【健康的に痩せよう】|Beauty.navi

目立つ顔太りを解消しよう!

顔に余計な脂肪がついてしまうことが多いです。もし、顔太りしてしまうと目立ってしまって全体的に太っている印象を与えてしまいます。そんな顔太りは顔痩せを積極的に取り組んで解消していくことが重要になりますよ。

顔痩せのために実践したいコトBEST5

no.1

むくみを取る

顔が太ってしまう原因にむくみがあります。このむくみを解消していくことで、顔痩せが出来るでしょう。むくみにはマッサージが効果的となっているので、リンパマッサージなどがおすすめですよ。

no.2

筋肉のコリをほぐす

筋肉のコリによって発生する顔太りもあります。このような顔太りは筋肉のコリを解消することで、小顔を手に入れることが出来ますよ。歯ぎしりなどが原因で筋肉が張ってしまうため、歯ぎしりを治していくと良いでしょう。

no.3

表情筋を鍛える

表情筋を鍛えることでも、顔痩せに期待出来ます。顔の筋肉は多くに種類があり、この筋肉を意識して使用しないと筋肉のゆるみが発生してしまいます。そこで、表情筋を鍛えるためにも顔のトレーニングが必須になります。

no.4

食生活を意識する

顔痩せをするためにも、マッサージやトレーニング以外にも食時に気を遣うことです。脂肪燃焼が高い食材を積極的に摂取して、効率的に脂肪燃焼をしていきましょう。また、むくみを解消する食材などをチェックしていくと良いですよ。

no.5

エステを受ける

エステサロンなどに行って、プロのエステティシャンから直接マッサージをしてもらう方法もあります。プロが施術をしてくれるので効果は期待することは出来ますが、料金が発生したり定期的に通ったりする必要があるでしょう。

顔痩せで意識したいコト

女性

全身運動とあわせて顔痩せを取り組む

顔に脂肪がついてしまった場合は、全身運動を取り組んでも小顔を目指すことが出来るでしょう。運動をして体重を落とすだけでも、顔痩せには効果的と言えます。なお、より効果的に顔を痩せたい場合は、全身運動と合わせて上記に記載されているような顔痩せを実践していくと良いですよ。

力加減が重要です

顔痩せをしていくにあたってマッサージなどを行なう必要がありますが、その際に力加減に注意をしていく必要があります。力が強い方が効果を与えやすいと思われがちですが、力を入れてマッサージを行なうと肌が傷つく可能性があるのでおすすめはしません。余計な肌トラブルを招いてしまう原因にもあるので、優しくマッサージをしていくことが重要でしょう。

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